أهلآ بك فى مجلة جمال حواء, جمالك يبدأ من هنا.. مجلة جمال حواء

الأخضر ينقي جسمك من السموم

0 التعليقات
الأخضر ينقي جسمك من السموم


 أشار د.محمد عبد المنعم حجر أخصائي التغذية والسمنة الي أهمية الحرص علي أكل  كل ماهو لونه أخضر للمساعدة علي تنقية الجسم من السموم.تجنبى الليمون الحامض أثناء الدورة الشهرية
دراسة: القهوة متى تشربينها ولماذا؟

ومن جانبه أكد علي أن الفواكه والخضروات خضراء اللون تساعد الكبد في التخلص من السموم كما أضاف الي انه من الممكن تناول ثمرة الفاكهة او في صورة عصائر علي الريق صباحا كالتفاح الاخضر والكمثري والكيوي والمانجو والأكثار من الخضروات كالفاصوليا الخضراء والفلفل الأخضر والخيار والملفوف والبروكلي مع ضرورة شرب الكثير من الماء يوميآ.

خضروات وفواكه خضراء غنية بالفوائد لصحتك وصحة عائلتك :


الأخضر ينقي جسمك من السموم

الأخضر ينقي جسمك من السموم


تابع القراءه »

اتيكيت استخدام أدوات المائدة (السفرة)

0 التعليقات
اتيكيت استخدام أدوات المائدة


تجتمع على الموائد فى العزومات والأفراح أو بالمطاعم عشرات الأدوات حول الأطباق الأساسية، إضافةً الى الشوك والسكاكين والملاعق والأكواب والأطباق الثانوية التي قد تضعك في الحيرة والارباك لناحية ماذا تستخدمين، كيف ومتى. الاتيكيت تملك الاجابة، اليك التفاصيل.

- التدرّج: من حيث الشوك والسكاكين، تنصحك الاتيكيت باتّباع التدرّج على أن تبدأي من حيث الآداة الأبعد من الخارج عن طبقك الى الأقرب. أوّلاً السلطات والمقبلات وبعدها الأطباق الرئيسية.
بالفيديو : طريقة كلاسيكية لطي فوط السفرة للمناسبات وتشكيلها بأناقة
- الفوط: على المائدة الرسمية، ستلاحظين أنّ الشوكة والسكين سيكونان ملفوفين بفوطة السفرة المصنوعة من القماش. عند جلوسك أمام الطبق إنزعي الفوطة، أنفضيها وضعيها على ركبتيك تمسحين بها فمك كلّما دعت الحاجة.

- شكل الأدوات : حين تنظرين الى الشوك والسكاكين، ستلاحظين أن الى جانب الطبق، شوكة بأربعة أسنان وشوكة أخرى بثلاثة فقط والسكاكين منها التي تحمل شفرة كاملة حتّى الوسط ومنها بشفرة صغيرة. والفرق بينهما أنّ الشوكة بثلاثة أسنان والسكين بشفرة صغيرة خاصّان بالسمك أمّا الشوكة والسكين الآخران فللحم والدجاج.

- الأطباق: على الموائد غير الرسمية يمكنك أن ترفضي تغيير طبقك ولكن في الموائد الرسمية هذا غير لائق بحسب الاتيكيت. الزبدية أو الكاسة الصغيرة التي تكون موجودة عادةً فوق الأطباق هي خاصّة بالسلطات أو المقبلات من حساء أو خلطات خاصة على غرار موس الخضار. أمّا للخبز، فلا تستخدمي أي طبق من أطباقك لأنّك إذا نظرت قليلاً الى جانب الصحون سترين طبقاً صغيراً وهو الخاص بالخبز

- ملعقة الحلويات: الملعقة أو الشوكة الخاصّة بالحلوى تعرفينها من مكانها وموقعها. فهي عادةً توضع قبالة الطبق أي في شكل متوازٍ له. لا تستخدميها أبداً للسلطة أو للأطباق الموجودة على المائدة.



تابع القراءه »

بالفيديو والشرح : الطريقة الصحيحة لاستحمام المولود الجديد (الرضيع) بالتفصيل give new born a bath

0 التعليقات
دائمآ ماتخاف الأمهات الجدد لأول مرة من استحمام المولود الجديد والطريقة الصحيحة للتعامل مع البيبى أثناء الاستحمام . فتلجأ لجدته لترشدها للطريقة الصحيحة لاستحمام طفلها الرضيع. لذا ان كنتى بمفردك أتت لك مجلة جمال حواء بتفاصيل وخطوات كيفية استحمام المولود الجديد بالتفصيل ، فتابعى الشرح خطوة خطوة لتتعلمى الطريقة الصحيحة وكل ماتحتاجين معرفته عن استحمام المولود الجديد.

اقرئى : 
دعــآء الحــآمل لجنينهــآ

طريقة استحمام المولود - طريقة استحمام المولود الجديد - كيفية استحمام المولود الجديد - الطريقة الصحيحة لاستحمام الرضيع - الطريقه الصحيحه لاستحمام الطفل - طريقة استحمام حديثى الولادة - كيفية استحمام حديثي الولادة - طريقة استحمام الطفل حديث الولادة يوتيوب - طريقة إستحمام الطفل حديث الولاده - طريقة استحمام البيبي - طرق استحمام البيبي - طريقة استحمام الرضيع - طريقة استحمام الرضيع فيديو - طريقة استحمام الرضيع للمرة الأولى - طرق استحمام الرضيع - كيفية استحمام الرضيع بالفيديو - طريقة استحمام الاطفال الرضع - طريقه استحمام الطفل الرضيع .

لاستحمام مولودك الرضيع سوف تحتاجين الى :
حوض استحمام مخصص للطفل الرضيع ( أو أى اناء واسع بلاستيكى)
منشفة قطن ناعمة وجديدة - كوب بلاستيك
كرات قطنية - ليفة إسفنج أو قطعة قماش بحجم اليد وناعمة
سائل استحمام (شاور جيل لا يحرق العين ) خاص للأطفال - شامبو جونسون للأطفال
زيت جونسون للأطفال  - بودرة تلك (اختيارى)

طريقة استحمام المولود - طريقة استحمام المولود الجديد - كيفية استحمام المولود الجديد - الطريقة الصحيحة لاستحمام الرضيع - الطريقه الصحيحه لاستحمام الطفل - طريقة استحمام حديثى الولادة - كيفية استحمام حديثي الولادة - طريقة استحمام الطفل حديث الولادة يوتيوب - طريقة إستحمام الطفل حديث الولاده - طريقة استحمام البيبي - طرق استحمام البيبي - طريقة استحمام الرضيع - طريقة استحمام الرضيع فيديو - طريقة استحمام الرضيع للمرة الأولى - طرق استحمام الرضيع - كيفية استحمام الرضيع بالفيديو - طريقة استحمام الاطفال الرضع - طريقه استحمام الطفل الرضيع .



طريقة استحمام المولود الجديد:

١- أولآ قومى بتحضير أدواتك كلها بجانبك داخل الغرفة .

2 - تأكدي أن الباب وجميع نوافذ الغرفة مغلقة والغرفة دافئة (ان كنتى بفصل الشتاء قومى بفتح الدفاية قبل الاستحمام بساعة حتى تتأكدى أن الغرفة دافئة تمامآ حتى لا يبرد طفلك أثناء الاستحمام.

٢- تأكدى من أنك جهزتى كل ملابس طفلك الرضيع التي سيرتديها بعد الاستحمام وان كنت بالشتاء قومى بوضعها على كرسى أو منضدة قريبة من المدفأة ، أو على السرير.

٣- شغلى آيات الرقية الشرعية من القرآن الكريم على اللابتوب أو الآي باد ثم ضعى تليفونك على وضعية الصامت حتى لايلهيك ، ثم ابدئى باسم الله بخلع ملابس مولودك الجديد واتركي الحفاض ثم لفيه بمنشفة كبيرة.


٤- بللى كرات القطن التى حضرتها بالماء الدافئ ثم ابدئى بمسح عينيه بها من الداخل إلى الخارج بلطف. غيري الكرة القطنية عند مسح عينه الثانية للمولود.
قائمة ملابس المولود الجديد في فصل الصيف
٥- بللي قطعة قماش قطنية أو منشفة قطنية صغيرة بالماء الدافئ وامسحي بها وجه طفلك من منتصف وجهه إلى الخارج. لاتنسى ثنايا رقبته وخلف أذنيه .
٦- املأي حوض استحمام طفلك الرضيع بالماء الدافئ بارتفاع 5 إلى 10 سنتيمتر .
٧- اخلعي حفاض طفلك وضعيه جانبا، ثم نظفي الجزء السفلي منه بفوطة صغيرة ومبللة إذا كان غير نظيف.

٨- ضعى طفلك فى حوض الاستحمام ، من المهم جدآ أن تكون يدك اليمنى هى التى تنظف وتقوم بمعظم العمل وذراعك الأيسر تحت ظهره ويدك اليسرى تسند رقبة ووجه مولودك حتى لايدخل الماء بأذنيه أو أنفه نهائيآ ، أو يمكنك وضع يدك بجانب رأسه ممسكة بأعلى ذراعه وكتفه ( كما بالصور ).
طريقة استحمام المولود - طريقة استحمام المولود الجديد - كيفية استحمام المولود الجديد - الطريقة الصحيحة لاستحمام الرضيع - الطريقه الصحيحه لاستحمام الطفل - طريقة استحمام حديثى الولادة - كيفية استحمام حديثي الولادة - طريقة استحمام الطفل حديث الولادة يوتيوب - طريقة إستحمام الطفل حديث الولاده - طريقة استحمام البيبي - طرق استحمام البيبي - طريقة استحمام الرضيع - طريقة استحمام الرضيع فيديو - طريقة استحمام الرضيع للمرة الأولى - طرق استحمام الرضيع - كيفية استحمام الرضيع بالفيديو - طريقة استحمام الاطفال الرضع - طريقه استحمام الطفل الرضيع .

طريقة استحمام المولود - طريقة استحمام المولود الجديد - كيفية استحمام المولود الجديد - الطريقة الصحيحة لاستحمام الرضيع - الطريقه الصحيحه لاستحمام الطفل - طريقة استحمام حديثى الولادة - كيفية استحمام حديثي الولادة - طريقة استحمام الطفل حديث الولادة يوتيوب - طريقة إستحمام الطفل حديث الولاده - طريقة استحمام البيبي - طرق استحمام البيبي - طريقة استحمام الرضيع - طريقة استحمام الرضيع فيديو - طريقة استحمام الرضيع للمرة الأولى - طرق استحمام الرضيع - كيفية استحمام الرضيع بالفيديو - طريقة استحمام الاطفال الرضع - طريقه استحمام الطفل الرضيع .

٩- بيدك الثانية، ضعي قليل من الماء على جسم طفلك حتى لا يبرد.

١٠- بللي شعر طفلك بقليل من الماء وضعي عليه الشامبو المخصص للأطفال. دلكي رأسه برفق شديد ثم اشطفيه جيدا عن طريق ملء كوب صغير بالماء وصبه على رأسه في اتجاه الخلف بحيث لا يصل الماء إلى وجهه أثناء تحميم المولود.

١١- بللي اللوفة المخصصة للطفل وضعي عليها قليل من الشاور جيل ثم ادعكي بها جسم طفلك من أعلى إلى أسفل. يمكنك الاكتفاء بتدليك جسمه بيدك بالماء فقط أثناء استحمام الطفل الرضيع. بعد أن تنتهي من غسل الجزء الأمامي، اعكسي الطفل بحيث يكون صدره مستندا على يديك ورأسه على ذراعك، وقومي بيدك الأخرى بتنظيف ظهره باللوفة المخصصة له أو بيدك.

١٢- اشطفي جسم طفلك بالماء الدافئ، ثم ضعي طفلك على منشفة كبيرة ولفيه جيدا. يفضل أن تكون المنشفة مجهزة ومفروده قبل استحمام المولود الجديد حتى لا يبرد. 

١٣- ابدأي بإلباس طفلك ملابسه، قطعة تلو الأخرى دون أن تزيلي المنشفة عنه بشكل كلي حتى يرتدي ملابسه بالكامل وهكذا تكوني انتهيتي من مهمة استحمام مولودك الرضيع.

فيديو يشرح لك بالتفصيل وبالخطوات الطريقة الصحيحة لاستحمام الطفل الرضيع حديث الولادة :


video





تحذيرات لسلامة المولود الجديد أثناء الاستحمام:

- لا تضعي المولود الجديد في حوض الاستحمام أثناء امتلائه بالماء فربما يسخن أو يبرد الماء فيؤذي طفلك.
- لا تتركي المولود أبدا ولو لدقيقة واحدة وتبتعدي عنه وهو في حوض الاستحمام.

 - اياكى أن يدخل الماء لأنف أو أذنى رضيعك أثناء الاستحمام فقد لايتحمله ، ووقتها لن تعرفى كيف تتصرفى فركزى لتتجنبى الموضوع تمامآ .

كلمات مفتاحية : طريقة استحمام المولود - طريقة استحمام المولود الجديد - كيفية استحمام المولود الجديد - الطريقة الصحيحة لاستحمام الرضيع - الطريقه الصحيحه لاستحمام الطفل - طريقة استحمام حديثى الولادة - كيفية استحمام حديثي الولادة - طريقة استحمام الطفل حديث الولادة يوتيوب - طريقة إستحمام الطفل حديث الولاده - طريقة استحمام البيبي - طرق استحمام البيبي - طريقة استحمام الرضيع - طريقة استحمام الرضيع فيديو - طريقة استحمام الرضيع للمرة الأولى - طرق استحمام الرضيع - كيفية استحمام الرضيع بالفيديو - طريقة استحمام الاطفال الرضع - طريقه استحمام الطفل الرضيع .اقرئى : كيف تستعدين للولادة القيصرية ؟

تابع القراءه »

تدليك الشعر يوميآ بالزيت من أسرار صالونات التجميل

0 التعليقات
تدليك الشعر يوميآ بالزيوت من أسرار صالونات التجميل - تدليك الشعر - تدليك الشعر بزيت الزيتون - تدليك الشعر يوميا - تدليك الشعر يطول الشعر - تدليك الشعر لتطويله - تدليك الشعر بزيت الخروع - تدليك الشعر بالزيت - تدليك الشعر بزيت جوز الهند - تدليك الشعر للتطويل .

جلسات تدليك الشعر من أهم أسرار صالونات التجميل العالمية للعناية بالشعر لتطويله واكسابه الصحة والقوة ، ومع ذلك فان تلك الجلسات عالية التكلفة للغاية فى حين أنه يمكنك أن تقومى بتدليك شعرك بالمنزل بأقل تكلفة وبنفس النتيجة الرائعة.

الطرق الصحيحة وأساسيات تدليك الشعر بالمنزل بدون أى تكلفة:
1- تدليك فروة الرأس بالزيت :
أفضل وقت لتغذية شعرك بتدليكه بالزيوت هو قبل غسله بالشامبو مباشرة , قبل غسل شعرك بساعة قومى بوضع كمية من أى زيت مغذى للشعر كزيت الزيتون أو زيت الخروع أو زيت جوز الهند وهو الأفضل.
 ثم بأطراف أصابعك (تجنبى الأظافر) قومى بتدليك الزيت بفروة شعرك بالكامل وتمهلى ولا تتعجلى تقريبآ 10 دقائق لتحصلى على أفل نتيجة ، ثم ضعى بونيه بلاستيك على شعرك نصف ساعة م قومى بغسله بطريقتك المعتادة.
بما أن مؤخرة الرأس هى أكثر المناطق تعرقآ وتكسرآ وجفافآ فهى من أكثر المناطق التى عليك التركيز عليها أثناء التدليك ، فتدليكها يساعدك على تنظيفها كما أنها ستكتسب كل فوائد التدليك بطريقة مكثفة وليس ذلك فقط. بل ان تدليك مؤخرة رأسك يساعدك على التخلص من التوتر والقلق ويساعدك على الاسترخاء ، فقط قومى بوضع كمية من الزيت عليها ثم قومي بتدليكها بحركات دائرية خفيفة مع سحب الجلد إلى أعلى قليلاً مع الإبهام. اتركي شعرك لمدة ربع أو نصف ساعة ليستفيد من فوائد الزيوت وبعدها سيكون جاهزاً لمرحلة التنظيف.

تدليك الشعر يوميآ بالزيوت من أسرار صالونات التجميل - تدليك الشعر - تدليك الشعر بزيت الزيتون - تدليك الشعر يوميا - تدليك الشعر يطول الشعر - تدليك الشعر لتطويله - تدليك الشعر بزيت الخروع - تدليك الشعر بالزيت - تدليك الشعر بزيت جوز الهند - تدليك الشعر للتطويل .

3- أثناء غسل وتنظيف الشعر بالشامبو :
قومى بتوزيع كمية من الشامبو على كل شعرك خاصة الجزء الخلفي لشعرك، ثم انتقلي إلى مركز الشعر. وهكذا ستقومين بتوزيع الشامبو على كافة أنحاء فروة الرأس. وعند غسل الشعر بالشامبو عليك مساعدة فروة الرأس على التخلص من الأتربة والزيوت الضارة بها. لذا عليك تدليك فروة رأسك جيداً عند غسلها بالشامبو الخاص بك.
وأخيراً عليك شطف شعرك من الشامبو ووضع البلسم المناسب على نهايات شعرك لكي تحصلي على شعر أكثر سلاسة، ولا تنسي إمالة رأسك إلى الأسفل بحيث يكون شعرك متدلياً مع التدليك الخفيف، فهذه الطريقة تعمل على تخليص شعرك من أية بقايا للشامبو أو البلسم، كما تعمل على تنشيط الدورة الدموية في الشعر والتي تحفز بدورها بصيلات الشعر على النمو. أنت بذلك قد قمت بأفضل عناية بالشعر، ومع تكرارها أسبوعيّاً ستضمنين الحصول على شعر غاية في الصحة واللمعان.
كلمات مفتاحية : تدليك الشعر - تدليك الشعر بزيت الزيتون - تدليك الشعر يوميا - تدليك الشعر يطول الشعر - تدليك الشعر لتطويله - تدليك الشعر بزيت الخروع - تدليك الشعر بالزيت - تدليك الشعر بزيت جوز الهند - تدليك الشعر للتطويل .

تابع القراءه »

7 أخطاء تفسد مفعول واقى الشمس وتؤذى بشرتك

0 التعليقات
7 أخطاء تفسد مفعول واقى الشمس وتؤذى بشرتك


الكثير من الفتيات والسيدات لايستغنين يوميآ فى فصل الصيف عن كريم الوقاية من الشمس أو " الصن بلوك ".
ومع ذلك الكثيرات أيضآ ترتكبن أخطاء يومية مع وضع الصن بلوك تؤدى الى ابطال مفعوله وايذاء البشرة بنفس الوقت ، فما هي؟

وهذه الأخطاء التي ترتكبها بعض النساء عند وضع واقي الشمس:
1- الماكياج مع وضع واقي الشمس: وهو من أكبر الأخطاء التي ترتكبها النساء ما يؤدي إلى إبطال مفعول الواقي، فلابد من نسيان المكياج مع واقي الشمس حتى تتشربه البشرة تماماً.
2- وضع واقي الشمس والتعرض لأشعة الشمس مباشرةً: عليك عدم التعرض لأشعة الشمس إلا بعد ربع ساعة من وضع كريم الحماية من الشمس.
3- استخدام واقي الشمس القوي:ى كريم ذو مكونات عالية للحماية من الشمس، وقد تثقلين البشرة وتتسببين بانسداد مسامها إذا استخدمته باستمرار. وعموماً فإنّ بلادنا العربية تحتاج إلى كريم ذو عامل حماية +50 SPF
4- إهمال وضع الواقي على اليد والرقبة: يجب الحرص على وضع الواقي على كافة أماكن البشرة المعرضة للشمس وليس فقط الوجه.7 أخطاء تفسد مفعول واقى الشمس وتؤذى بشرتك
5- عدم إزالة الواقي من البشرة قبل النوم: البعض منا لا يهتم بإزالة الواقي من البشرة قبل النوم؛ فواقي الشمس مثله مثل منتجات التجميل الأخرى يجب إزالتها بمزيل المكياج قبل النوم.
6-  وضع واقي الشمس مرةً واحدةً في الصباح: ثم التعرض لأشعة الشمس طوال اليوم ، عليك تجديد الواقي كل ساعتين عند تعرضك لأشعة الشمس أو حتى خلال الطقس الحار الخالي من الشمس المباشرة. 
7-  عدم استخدام النظارات الشمسية والقبعة الواقية من أشعة الشمس لتحمي بشرتك من أشعة الشمس المباشرة.

تابع القراءه »

بالفيديو : حرق أطراف الشعر المتقصفة بالشمع لعلاجه وتقويته

0 التعليقات
حرق اطراف الشعر - حرق اطراف الشعر بالشمع - حرق اطراف الشعر بالنار - فوائد حرق اطراف الشعر - طريقه حرق اطراف الشعر - علاج حرق اطراف الشعر -

هى طريقة برازيلية معروفة باسم " فيلاتيرابيا" وهى عبارة عن جلسة تقوم بها متخصصة محترفة لحرق أطراف الشعر بنار شمعة أو شعلة بسرعة جدآ لتقضى على نهاياته المتقصفة بالكامل فيستعيد الشعر قوته وصحته وجماله.


تابعي أيضاً:
 بالصور وبتجربة سحرية المفعول تخلصى نهائيا من هيشان الشعر
طريقة بديلة للكيراتين لتنعيم الشعر على الطريقة البرازيلية
والطريقة الصحيحة هى : أن تقوم متخصصة بتقسيم شعرك لأجزاء صغيرة جدآ وخصل رقيقة للغاية وتقوم المتخصصة بلف الخصلة جيدآ حتى لا يظهر منها الا الأطراف المتقصفة م قوم بتمرير الشمعة أو للهب النار على طول الخصلة بسرعة لحرق أطراف الشعر المتقصفة ، تستغرق هذه الجلسة حوالى 3 ساعات ، قبل إعادتها بشكل منتظم كلّ ستة أسابيع أو ثمانية. يُعتبر حرق الشعر من الأمور الدقيقة والخطيرة.




حرق اطراف الشعر - حرق اطراف الشعر بالشمع - حرق اطراف الشعر بالنار - فوائد حرق اطراف الشعر - طريقه حرق اطراف الشعر - علاج حرق اطراف الشعر -



من فوائد حرق أطراف الشعر بالنار :
- أنها فعلآ ان استخدمت بالطريقة الصحيحة تخلصك تمامآ من كل الأطراف المتقصفة دون الحاجة لقص الشعر أو العلاجات الطويلة المدى .
- كما أن استخدام للهب النار في إحراق نهايات الشعر المتقصفة يترك خلفه بداخل الشعرة ممر مفتوح لمرور مغذيّات الشعر فيه، ويزيل النهايات المتشقّقة، ويجعل الشعر يتخلص من انسداد قنواته الناتج عن كثرة استخدام المواد الكيميائية والفرشاة.





تحذير : تلك الطريقة منتشرة فعلآ بين البرازيليات  ، لكن مختصو تصفيف الشعر يحذرون من أن الاستخدام الغير الصحيح يؤدى الى جفاف لأطراف الشعر قد يؤدى الى تعجيزه ووقف نموه ، لذا ننصحك بعدم تجربة تلك الطريقة بمفردك فهى تحتاج لشخص محترف كمصففى الشعر بصالونات التجميل.



تابعي الفيديو التالى لاكتشاف الطريقة الصحيحة لتطبيق تقنية حرق أطراف الشعر بالنار:


video





كلمات مفتاحية : حرق اطراف الشعر - حرق اطراف الشعر بالشمع - حرق اطراف الشعر بالنار - فوائد حرق اطراف الشعر - طريقه حرق اطراف الشعر - علاج حرق اطراف الشعر.

تابع القراءه »

هل الشوكولاتة السوداء مسموحة في الرجيم ؟

0 التعليقات

 الشوكولاتة السوداء والرجيم - الشوكولاتة السوداء والسمنة - الشوكولاتة السوداء والوزن - الشوكولاته السوداء والسكري - الشوكولاته الداكنة والرجيم - هل الشوكولاته الداكنة تسمن .


كثير منا لا تخلو حقيبته أو درج المكتب الخاص به من قطعة من الشوكولاته فهي عشق وأدمان معظم الناس حتى أثناء الرجيم والدايت .
احذرى أطعمة ومشروبات تزيد الوزن ‫كيلو‬ يوميا
الخيار ينقص الوزن كيلو جرامًا يوميًّا
وفى الحديث عن الشوكولاته أثناء الرجيم يؤكد أخصائي التغذية د. محمد عبد المنعم حجر علي أن الشوكولاته السوداء أو الداكنة وهى التى تحتوى على 70 % كاكاو على الأقل لا تسبب السمنة ، لكن فقط الأكثار والمبالغة في تناولها يهدد الرشاقة ويسبب السمنة كما نصح بتناول قطعتين من الشيكولاته خلال أسبوع الدايت مع الحرص علي الرياضة أو المشي.
جدول السعرات الحرارية لمختلف الأطعمة
 ومن جانبه أشار الي أن الشيكولاته غنية بمضادات الأكسدة المفيدة لصحة القلب بالأضافة لكونها تخفف من التوتر .

 الشوكولاتة السوداء والرجيم - الشوكولاتة السوداء والسمنة - الشوكولاتة السوداء والوزن - الشوكولاته السوداء والسكري - الشوكولاته الداكنة والرجيم - هل الشوكولاته الداكنة تسمن .

كما حذر علي أن تجاوز السعرات الحرارية في الوجبات والأقلال من شرب الماء قد يضيع الفوائد الصحية للشيكولاته ويضر بصحتك كما نصح مرضي السكرى وحصوات الكلي والنقرص بالأبتعاد عن تناول الشوكولاته نهائيا.


بقلم : 
د. محمد عبد المنعم حجر

كلمات مفتاحية : 
الشوكولاتة السوداء والرجيم - الشوكولاتة السوداء والسمنة - الشوكولاتة السوداء والوزن - الشوكولاته السوداء والسكري - الشوكولاته الداكنة والرجيم - هل الشوكولاته الداكنة تسمن .




تابع القراءه »
Related Posts Plugin for WordPress, Blogger...

......................................

Related Posts Plugin for WordPress, Blogger...