أطعمة تحافظ على نقاء بشرتك

جميعنا نريد الحصول على بشرة نضرة والحفاظ على نقائها ونضارتها، ونرغب في تحقيق هذه الأمنية بأسرع وأسهل الطرق الممكنة، فنبدأ بالبحث عن أقنعة للوجه وغيرها من الوسائل، مثل الكريمات والأدوية والفيتامينات وغيرها.
أطعمة تحافظ على نقاء بشرتك

لنجاح حصولك على هذه البشرة النقية، عليكِ الحفاظ على نوعية الأطعمة التى تتناولينها، وإدخال بعض الأطعمة فى روتين الحياة اليومية، والتى لن تعود بالفائدة على بشرتك فقط بل على صحة الجسم بأكمله.. 
4 ماسكات منزلية لعلاج البشرة المرهقة

إليكِ بعض الأطعمة الطبيعية التى تساعدك عل الحفاظ على نقاء ونضارة بشرتك وصحتك العامة أيضاً:

١- سمك السلمون: لما يحتويه من بروتينات وفيتامينات... اقرئى :
4 وصفات من السكر لتقشير البشرة!
عشرة أطعمة تزيد من طولك بعد سن 21
٢- الثوم: من أكثر الأطعمة التى تحافظ على بشرتك، حيث أنه يساعد الدم على محاربة البكتيريا والفيروسات بالجسم.
٣- سمك الماكريل: يحتوى على مضادات الأكسدة.
٤-  البيض: يحتوى على البروتين والزنك وفيتامين E و D وA ويعتبر صفار البيضة من أكثر أجزاءة فائدة.
٥- الشاى الأخضر: لا يحتوى فقط على مضادات الأكسدة التى تعزز من نضارة البشرة، بل أيضاً يعمل على بناء وتقوية جهاز المناعة وحرق الدهون الزائدة بالجسم 

٦- البطاطا الحلوة: تحتوى على البوتاسيوم والصوديوم وفيتامين A.
8 أطعمة تسبب سرطان الثدى..فاجتنبيها 
أطعمة تحافظ على نقاء بشرتك

٧- النعناع: لا تندهشي، فقد أثبتت الأبحاث العلمية أن النعناع من الأطعمة التى تحافظ على نضارة ونقاء بشرتك، ومن فوائده أيضاً أنه يساعد فى التخلص من الصداع.

٨- الأفوكادو: لا يتميز فقط بمذاقه الطيب، ولكنه يحتوى على قيتامين C و E المفيدان للبشرة، كما أنه يقلل من التجاعيد من خلال تحفيز الجسم على إفراز بروتين الكولاجين.

٩- الكرنب: من أهم الأطعمة وأكثرها غنى بفيتامين B المركب وفيتامين E و A وكذلك عناصر الماغنسيوم والحديد والبوتاسيوم والفوسفور.
أطعمة تحافظ على نقاء بشرتك١٠ - الأرز البنى: يحتوى على مضادات الأكسدة والماغنسيوم، وهو يحافظ على نضارة وجهك.

١١- الطماطم: فوائدها عظيمة، وتحتوى على العديد من المعادن والفيتامينات، وأيضاً ترفع من مستوى الكولاجين فى البشرة.

أطعمة تحافظ على نقاء بشرتك
١٢- المكسرات: تحتوى على فيتامين E والماغنسيوم والبوتاسيوم والكالسيوم والحديد.
الفلفل الحار رائع لحرق الدهون واللوز علاج مفيد لمرضى السكّري
أطعمة تحافظ على نقاء بشرتك١٣- العنب الأحمر: يحتوى على نسب عاليه جداً من مضادات الأكسدة التى تساعد على نقاء بشرتك، وأيضاً يعمل على القضاء على أمراض البشرة والجلد، مثل الأكزيما والصدفية.

١٤- المحار: من الأكلات البحرية الجميلة، وله العديد من الفوائد لاحتوائه على نسبة عاليه من الزنك، وأيضاً فيتامين A وعنصر السلينيوم.
١٥- الخرشوف: من أهم الأطعمة التى تفيد البشرة، وذلك لوجود نسبة عالية وهائلة من مضادات الأكسدة، والعديد من الكريمات وأدوات التجميل والعناية بالبشرة الجيدة الجودة تحتوى على الخرشوف فى مكوناتها.

١٦- البروكلى: تناوله مرتين أسبوعيا يعزز جمال بشرتك وشبابها بغناه بأغلب الفيتاميات الطبيعية خاصة فيتامين E  وD.
siege auto
شاركى على جوجل بلس

About aml

أنا أمل مؤسسة مجلة جمال حواء ، أعشق التدوين والطهي والقراءة ومتابعة كل جديد فى عالم الموضة والجمال ، وأتمنى أن تنال المجلة على اعجابكم .
    facbook Comment
    Blogger Comment

0 التعليقات :

إرسال تعليق

Related Posts Plugin for WordPress, Blogger...

......................................