تعرفي على الأسباب المؤدية إلى ثبات الوزن

مشكلة الوزن الزائد وتراكم الدهون في مناطق مزعجة من جسم المرأة هي إحدى الصعوبات الأساسية التي تواجه المرأة ومدى رضاها عن جمالها وثقتها بنفسها، لهذا السبب تلجأ إلى اتباع أنواع مختلفة من الأنظمة الغذائية لتفقد وزنها، ولكن بعد مرور فترة زمنية معينة لا تجد أي نقص بوزنها.
تعرفي على الأسباب المؤدية إلى ثبات الوزن.. مجلة جمال حواء إنقاص الوزن, ثبات الوزن, جمال, رجيم, زيادة وزن, نصائح جمالية, وزن

سيدتي يجب أن تعلمي أن هذه المرحلة تسمى مرحلة الاستقرار، ولأننا نحرص على رشاقتكِ، التقينا بأخصائية التغذية هدى حشمة من عيادات مديكا بمدينة الرياض، لتوضح لنا الأسباب المؤدية لثبات الوزن بالرغم من اتباع نظام غذائي معين.

حدثينا قليلاً عن مرحلة ثبات الوزن؟
تشتكي المرأة في الغالب من توقف وزنها من النزول بعد مرور شهر أو شهرين من اتباعها نظام غذائي لإنقاص الوزن، ويجب أن تدرك وقتها أن هذه المرحلة طبيعية وتعرف بمرحلة الاستقرار نظراً لأسباب كثيرة.
12 نصيحة سحرية لتسريع حرق السعرات
تعرفي على الأسباب المؤدية إلى ثبات الوزن.. مجلة جمال حواء إنقاص الوزن, ثبات الوزن, جمال, رجيم, زيادة وزن, نصائح جمالية, وزن
ما هي الأسباب المؤدية لثبات الوزن بالرغم من اتباع نظام غذائي معين؟

أولا: الطريقة الخاطئة في ممارسة الرياضة كرياضة المشي، فبعض النساء تعتبر  المشي في السوق كافٍ، وهذا غير صحيح فالمشي الصحيح لابد أن يكون مستمراً،  ولا تبدأ عملية الحرق إلا بعد حوالي 15-20 دقيقة.

ثانياً: خمول بالغدة الدرقية. تُعد الغدة الدرقية من أهم الغدد في جسم الإنسان، فهي تعمل على إفراز هرمونات الثيروكسين  (T4)، وثلاثي يود، وثيرونين  (T3)، التي تنظم عمليات الاستقلاب (الأيض) في الجسم، والتي تنظم عمليات حرق الطعام في أنسجة الجسم، مثل الكبد، والكلى، والعضلات، والقلب، لذا فإن أي اضطراب في وظائف الغدة الدرقية يؤثر على عمليات الحرق الداخلي في الجسم، وبالتالي يؤثر على الوزن، لهذا السبب يجب على المرأة أن تفحص الغدة الدرقية قبل اتباع أي نظام غذائي وبالأخص لانقاص وزنها.

هل توجد أسباب أخرى؟

نعم، توجد وهي كالتالي:


- القلق والتوتر يؤديان إلى ارتفاع الكورتيزون في الجسم وبالتالي لا ينقص الوزن.
- النوم لساعات قليلة جداً يعيق نزول الوزن.
- اتباع حمية معينة لمدة تزيد عن شهر يوصل المرأة لنقطة ثبات لا ينزل الوزن بعدها، عندها لا بد من تغيير النمط الغذائي بين فترة وأخرى ولا بد من تغيير نوع الأكل أيضاً.
نصائح للسيطرة على الشهية المفتوحة
3 وصفات فعالة لتخسيس الخصر البطن والأرداف
- ما قبل الدورة الشهرية غالبا يزيد وزن الأنثى من 1-2 كيلو.
 - نقص فيتامين دال يرتبط بصعوبة نزول الوزن وبالسمنة أيضاً.
 - استخدام بعض الأدوية منها الأدوية المضادة  للاكتئاب .
- تناول العصائر أو الفاكهة بكثرة أو المشروبات الغازية الدايت، قد يسبب في ثبات الوزن.
 - إلغاء الوجبات يؤدي إلى نقص معدل الحرق.

- بعض النساء  يعتقدن بأن تناول البروتين غير آمن أثناء الريجيم ولكن العكس صحيح فالبروتين يؤدي إلى رفع معدل الحرق و يعطي الشعور بالشبع.


كلمات مفتاحية : إنقاص الوزن, ثبات الوزن, جمال, رجيم, زيادة وزن, نصائح جمالية, وزن

بالصور: كريم الزنجبيل للتخسيس والتخلص من السيلوليت 
siege auto
شاركى على جوجل بلس

About aml

أنا أمل مؤسسة مجلة جمال حواء ، أعشق التدوين والطهي والقراءة ومتابعة كل جديد فى عالم الموضة والجمال ، وأتمنى أن تنال المجلة على اعجابكم .
    facbook Comment
    Blogger Comment

0 التعليقات :

إرسال تعليق

Related Posts Plugin for WordPress, Blogger...

......................................