جدول السعرات الحرارية لمختلف الأطعمة calories in food

جدول السعرات الحرارية لمختلف الأطعمة calories in food - السعرات الحرارية فى البيضة - السعرات الحرارية فى معلقة السكر - السعرات الحرارية فى البطيخ - السعرات الحرارية فى الشوفان - السعرات الحرارية فى رغيف العيش - السعرات الحرارية فى التمر - السعرات الحرارية فى الموز - السعرات الحرارية فى الارز - جدول السعرات الحرارية للحلويات - جدول السعرات الحرارية للبقوليات - جدول السعرات الحرارية للحوم - جدول السعرات الحرارية للأطعمة - جدول السعرات الحرارية بالتفصيل - جدول السعرات الحرارية فى الاكل - جدول السعرات الحرارية لجميع الاطعمه المصرية - جدول السعرات الحرارية للخضار - جدول السعرات الحرارية للبروتينات - جدول السعرات الحرارية للنشويات - جدول السعرات الحرارية للفواكه - جدول السعرات الحرارية للوجبات - السعرات الحرارية لمختلف الاطعمة -  السعرات الحرارية لمنتجات الألبان - السعرات الحرارية للمانجو - السعرات الحرارية لماكدونالدز - السعرات الحرارية لملعقة السكر - السعرات الحرارية لملعقة عسل النحل - السعرات الحرارية لملعقة عسل نحل -


تقدم لك اليوم مجلة جمال حواء عدد السعرات الحرارية الموجودة بمختلف وأغلب الأطعمة والأغذية التى نتناولها يوميآ .

12 نصيحة سحرية لتسريع حرق السعرات

ولحساب عدد السعرات التى يحتاجها جسمك كل يوم عليك بضرب وزنك * 23

مثال : اذا كان وزنك 70 ,, يصبح عدد السعرات التى يجب عليك تناولها يوميآ هى
70 *23 = 1610
هذا ان كنتى تريدين المحافظة على وزنك , أما اذا أردتى أن تخسرى من وزنك يوميآ بمقدار 500 سعر حرارى فلمعرفة عدد سعراتك المسموح لك بها يوميآ  فعليك بانقاص هذه القيمة من سعراتك اليومية أى 1610 - 500 = 1110 سعر حرارى يوميآ 

ليعوض جسمك 500 سعر من الدهون المختزنة وبالتالى تفقدين الوزن.

جدول السعرات الحرارية لمختلف الأطعمة calories in food - السعرات الحرارية فى البيضة - السعرات الحرارية فى معلقة السكر - السعرات الحرارية فى البطيخ - السعرات الحرارية فى الشوفان - السعرات الحرارية فى رغيف العيش - السعرات الحرارية فى التمر - السعرات الحرارية فى الموز - السعرات الحرارية فى الارز - جدول السعرات الحرارية للحلويات - جدول السعرات الحرارية للبقوليات - جدول السعرات الحرارية للحوم - جدول السعرات الحرارية للأطعمة - جدول السعرات الحرارية بالتفصيل - جدول السعرات الحرارية فى الاكل - جدول السعرات الحرارية لجميع الاطعمه المصرية - جدول السعرات الحرارية للخضار - جدول السعرات الحرارية للبروتينات - جدول السعرات الحرارية للنشويات - جدول السعرات الحرارية للفواكه - جدول السعرات الحرارية للوجبات - السعرات الحرارية لمختلف الاطعمة -  السعرات الحرارية لمنتجات الألبان - السعرات الحرارية للمانجو - السعرات الحرارية لماكدونالدز - السعرات الحرارية لملعقة السكر - السعرات الحرارية لملعقة عسل النحل - السعرات الحرارية لملعقة عسل نحل -
.
الخبز والبقوليات والدهون
رغيف عيش بلدى (رغيف الفرن) : 300 سعر
شريحه توست غامق : 75 سعر
رغيف عيش سن صغير : 150 سعر
معلقه كبيره دقيق أسمر - أبيض - شوفان - شعير - نشا : 50 سعر
معلقه كبيره دقيق ذره : 35 سعر
معلقه كبيره رده : 8 سعر
معلقه صغيره رده : 2 سعر
معلقه كبيره رز - فريك - برغل نىء : 70 سعر
معلقه كبيره ذره فشار : 50 سعر
معلقه كبيره فاصوليا بيضاء - عدس - حمص - لوبيا - فول - قمح نىء : 35 سعر
معلقه كبيره حبوب صويا : 25 سعر
معلقه كبيره مكرونه نيئه : 50 سعر
معلقه كبيره دقيق سميد (دقيق البسبوسه) : 45 سعر
ربع كجم كنافه نيئه : 870 سعر
واحده قطايف عصافيرى صغيره نيئه : 20 سعر
واحده قطايف كبيره نيئه : 40 سعر
ورقه جلاش كبيره نيئه : 100 سعر
رقاقه كبيره نيئه : 100 سعر
واحده سمبوسك نيئه (بدون حشوه) : 55 سعر
معلقه زيت كبيره : 135 سعر
معلقه زيت صغيره : 60 سعر
معلقه زبده سايحه كبيره : 45 سعر
معلقه زبده سايحه صغيره : 20 سعر
معلقه كبيره عسل نحل - أسود : 65 سعر
معلقه كبيره سكر أبيض - بنى : 60 سعر
معلقه كبيره مكسرات - لوز - فزدق - بندق - سودانى : 125 سعر
معلقه كبيره زبيب : 75 سعر
معلقه كبيره جوز هند : 85 سعر
معلقه كبيره شيكولاته دارك مبشوره (خاليه السكر) : 40 سعر
معلقه كبيره كاتشب : 15 سعر
معلقه كبيره صلصه طماطم : 5 سعر
معلقه كبيره مسترده : 5 سعر
معلقه كبيره صويا صوص : 7 سعر
معلقه كبيره طحينه : 100 سعر
معلقه كبيره مايونيز : 110 سعر
معلقه كبيره مايونيز لايت : 65 سعر
..........................

منتجات الألبان


قائمة "كلي ولا تأكلي" للفتيات البدينات؟!
كوب متوسط لبن خالى الدسم : 70 سعر
كوب متوسط لبن قليل الدسم (مغلى فى البيت ومنزوع القشطه) : 100 سعر
كوب متوسط لبن كامل الدسم : 150 سعر
علبه زبادى لايت : 80 سعر
علبه زبادى كامل الدسم : 140 سعر
معلقه نسكافيه صغيره - شاى - قهوه - ينسون - كل المشروبات العطريه : 4 سعر
معلقه كركديه صغيره - عرقسوس - تمر هندى - خروب - دوم : 10 سعر
معلقه كاكاو غامق صغيره : 40 سعر
معلقه لبن بودره كبيره : 80 سعر

جدول السعرات الحرارية لمختلف الأطعمة calories in food - السعرات الحرارية فى البيضة - السعرات الحرارية فى معلقة السكر - السعرات الحرارية فى البطيخ - السعرات الحرارية فى الشوفان - السعرات الحرارية فى رغيف العيش - السعرات الحرارية فى التمر - السعرات الحرارية فى الموز - السعرات الحرارية فى الارز - جدول السعرات الحرارية للحلويات - جدول السعرات الحرارية للبقوليات - جدول السعرات الحرارية للحوم - جدول السعرات الحرارية للأطعمة - جدول السعرات الحرارية بالتفصيل - جدول السعرات الحرارية فى الاكل - جدول السعرات الحرارية لجميع الاطعمه المصرية - جدول السعرات الحرارية للخضار - جدول السعرات الحرارية للبروتينات - جدول السعرات الحرارية للنشويات - جدول السعرات الحرارية للفواكه - جدول السعرات الحرارية للوجبات - السعرات الحرارية لمختلف الاطعمة -  السعرات الحرارية لمنتجات الألبان - السعرات الحرارية للمانجو - السعرات الحرارية لماكدونالدز - السعرات الحرارية لملعقة السكر - السعرات الحرارية لملعقة عسل النحل - السعرات الحرارية لملعقة عسل نحل -

معلقه كبيره جبن أبيض : 100 سعر 
معلقه كبيره جبن أبيض لايت : 65 سعر 
معلقه كبيره جبن قريش : 30 سعر
معلقه كبيره جبن كوبايات (بريزيدو) : 125 سعر
معلقه كبيره جبن كوبايات لايت (بريزيدو الروز) : 35 سعر
معلقه كبيره جبن ريكفور : 75 سعر
ربع كجم جبن رومى (قسميه على عدد الشرائح) : 1000 سعر
ربع كجم جبن شيدر : 1000 سعر
ربع كجم جبن شيدر لايت : 700 سعر
ربع كجم فلمنك : 920 سعر
شريحه لانشون : 100 سعر
مثلث جبن نستو : 140 سعر
7 زيتون أسود متوسط : 100 سعر
واحده طعميه خضراء كبيره (قرص عجينه الطعميه قبل التسويه) : 40 سعر
.........................جدول السعرات الحرارية لمختلف الأطعمة calories in food - السعرات الحرارية فى البيضة - السعرات الحرارية فى معلقة السكر - السعرات الحرارية فى البطيخ - السعرات الحرارية فى الشوفان - السعرات الحرارية فى رغيف العيش - السعرات الحرارية فى التمر - السعرات الحرارية فى الموز - السعرات الحرارية فى الارز - جدول السعرات الحرارية للحلويات - جدول السعرات الحرارية للبقوليات - جدول السعرات الحرارية للحوم - جدول السعرات الحرارية للأطعمة - جدول السعرات الحرارية بالتفصيل - جدول السعرات الحرارية فى الاكل - جدول السعرات الحرارية لجميع الاطعمه المصرية - جدول السعرات الحرارية للخضار - جدول السعرات الحرارية للبروتينات - جدول السعرات الحرارية للنشويات - جدول السعرات الحرارية للفواكه - جدول السعرات الحرارية للوجبات - السعرات الحرارية لمختلف الاطعمة -  السعرات الحرارية لمنتجات الألبان - السعرات الحرارية للمانجو - السعرات الحرارية لماكدونالدز - السعرات الحرارية لملعقة السكر - السعرات الحرارية لملعقة عسل النحل - السعرات الحرارية لملعقة عسل نحل -

البروتينات واللحوم
بيضه : 75 سعر
ربع فرخه : من 200 - 250 سعر
كوب متوسط مرق دجاج - لحم منزوع الدسم : 40 سعر
كوب متوسط مرق دجاج كامل الدسم : 150 سعر
مكعب مرق دجاج جاف : 20 سعر
قطعه فيليه فراخ (الكيلو 24 قطعه) : 70 سعر
قطعه لحم (الكيلو 15 قطعه) : 130 سعر
معلقه كبيره لحم مفروم : 65 سعر
قطعه لحم ضانى ( الكيلو 15 قطعه) : 185 سعر
قطعه كبده (الكيلو 20 قطعه) : 95 سعر
قطعه كبده فراخ (الكيلو 30 قطعه) : 45 سعر 
قطعه لحم أرنب (الكيلو 12 قطع) : 160 سعر
حمامه واحده (وزن ربع كجم) : 240 سعر
قطعه لحم بط (بحجم كف اليد) : 300 سعر
سمكه بلطى مشويه (الكيلو 4 سمكات) : 240 سعر
سمكه بورى مشويه (الكيلو 3 سمكه) : 580 سعر
قطعه فيليه قشر بياض (الكيلو 14 قطعه) : 95 سعر
قطعه سلمون (الكيلو 10 قطع) : 155 سعر
1 جمبرى كبير (الكيلو 10 وحدات) : 90 سعر
ربع كجم سبيط : 450 سعر
معلقه كبيره رنجه مخليه : 90 سعر
علبه تونه صغيره متصفيه : 200 سعر 
.........................جدول السعرات الحرارية لمختلف الأطعمة calories in food - السعرات الحرارية فى البيضة - السعرات الحرارية فى معلقة السكر - السعرات الحرارية فى البطيخ - السعرات الحرارية فى الشوفان - السعرات الحرارية فى رغيف العيش - السعرات الحرارية فى التمر - السعرات الحرارية فى الموز - السعرات الحرارية فى الارز - جدول السعرات الحرارية للحلويات - جدول السعرات الحرارية للبقوليات - جدول السعرات الحرارية للحوم - جدول السعرات الحرارية للأطعمة - جدول السعرات الحرارية بالتفصيل - جدول السعرات الحرارية فى الاكل - جدول السعرات الحرارية لجميع الاطعمه المصرية - جدول السعرات الحرارية للخضار - جدول السعرات الحرارية للبروتينات - جدول السعرات الحرارية للنشويات - جدول السعرات الحرارية للفواكه - جدول السعرات الحرارية للوجبات - السعرات الحرارية لمختلف الاطعمة -  السعرات الحرارية لمنتجات الألبان - السعرات الحرارية للمانجو - السعرات الحرارية لماكدونالدز - السعرات الحرارية لملعقة السكر - السعرات الحرارية لملعقة عسل النحل - السعرات الحرارية لملعقة عسل نحل -

الفواكه
تمره - بلحه - عجوه : من 25 لـ 35 سعر
كيلو تفاح (وقسميه على عدد التفاحات عندك) : 520 سعر
كيلو كنتالوب : 650 سعر
كيلو كريز : 300 سعر
كيلو مشمش : 490 سعر
كيلو خوخ : 400 سعر
كيلو جوافه : 600 سعر
كيلو عنب : 700 سعر
كيلو بطيخ : 250 سعر
كيلو برقوق : 450 سعر
كيلو فراوله : 325 سعر
كيلو أناناس طازج (غير معلب) : 500 سعر
كيلو نكتارين : 450 سعر
كيلو كمثرى : 580 سعر
كيلو تين برشومى : 740 سعر
كيلو برتقال : 470 سعر
كيلو يوسفى : 540 سعر
واحده مانجو متوسطه : 130 سعر 
واحده موز متوسطه : 90 سعر
واحده كيوى : 45 سعر
واحده تين شوكى : 30 سعر
...........................جدول السعرات الحرارية لمختلف الأطعمة calories in food - السعرات الحرارية فى البيضة - السعرات الحرارية فى معلقة السكر - السعرات الحرارية فى البطيخ - السعرات الحرارية فى الشوفان - السعرات الحرارية فى رغيف العيش - السعرات الحرارية فى التمر - السعرات الحرارية فى الموز - السعرات الحرارية فى الارز - جدول السعرات الحرارية للحلويات - جدول السعرات الحرارية للبقوليات - جدول السعرات الحرارية للحوم - جدول السعرات الحرارية للأطعمة - جدول السعرات الحرارية بالتفصيل - جدول السعرات الحرارية فى الاكل - جدول السعرات الحرارية لجميع الاطعمه المصرية - جدول السعرات الحرارية للخضار - جدول السعرات الحرارية للبروتينات - جدول السعرات الحرارية للنشويات - جدول السعرات الحرارية للفواكه - جدول السعرات الحرارية للوجبات - السعرات الحرارية لمختلف الاطعمة -  السعرات الحرارية لمنتجات الألبان - السعرات الحرارية للمانجو - السعرات الحرارية لماكدونالدز - السعرات الحرارية لملعقة السكر - السعرات الحرارية لملعقة عسل النحل - السعرات الحرارية لملعقة عسل نحل -

الخضروات
كيلو ملوخيه : 650 سعر
كيلو خبيزه : 400 سعر
كيلو بطاطس : 800 سعر
كيلو بسله : 750 سعر
كيلو طماطم : 170 سعر
كيلو خيار : 120 سعر
كيلو خس : 160 سعر
كيلو جزر : 350 سعر
كيلو فلفل أخضر أو ألوان : 190 سعر
كيلو بصل : 400 سعر
كيلو ثوم : 600 سعر
معلقه ثوم مفروم صغيره (6 فصوص متوسطه) : 10 سعر
كيلو بذنجان : 150 سعر
كيلو كوسا : 150 سعر
كيلو فاصوليا : 100 سعر
كيلو باميه : 500 سعر
كيلو بطاطا : 750 سعر
كيلو بنجر : 440 سعر
كيلو قرنبيط : 250 سعر
كيلو بروكلى : 230 سعر
كيلو كرنب : 320 سعر
كيلو قلقاس : 800 سعر
كيلو لفت : 290 سعر
كيلو مشروم طازج : 220 سعر
واحده خرشوف : 45 سعر
1 كوز ذره متوسط - نىء - مسلوق - مشوى : 150 سعر

جدول السعرات الحرارية لمختلف الأطعمة calories in food - السعرات الحرارية فى البيضة - السعرات الحرارية فى معلقة السكر - السعرات الحرارية فى البطيخ - السعرات الحرارية فى الشوفان - السعرات الحرارية فى رغيف العيش - السعرات الحرارية فى التمر - السعرات الحرارية فى الموز - السعرات الحرارية فى الارز - جدول السعرات الحرارية للحلويات - جدول السعرات الحرارية للبقوليات - جدول السعرات الحرارية للحوم - جدول السعرات الحرارية للأطعمة - جدول السعرات الحرارية بالتفصيل - جدول السعرات الحرارية فى الاكل - جدول السعرات الحرارية لجميع الاطعمه المصرية - جدول السعرات الحرارية للخضار - جدول السعرات الحرارية للبروتينات - جدول السعرات الحرارية للنشويات - جدول السعرات الحرارية للفواكه - جدول السعرات الحرارية للوجبات - السعرات الحرارية لمختلف الاطعمة -  السعرات الحرارية لمنتجات الألبان - السعرات الحرارية للمانجو - السعرات الحرارية لماكدونالدز - السعرات الحرارية لملعقة السكر - السعرات الحرارية لملعقة عسل النحل - السعرات الحرارية لملعقة عسل نحل


نصائح للسيطرة على الشهية المفتوحة 
siege auto
شاركى على جوجل بلس

About aml

أنا أمل مؤسسة مجلة جمال حواء ، أعشق التدوين والطهي والقراءة ومتابعة كل جديد فى عالم الموضة والجمال ، وأتمنى أن تنال المجلة على اعجابكم .
    facbook Comment
    Blogger Comment

0 التعليقات :

إرسال تعليق

Related Posts Plugin for WordPress, Blogger...

......................................