هل الشوكولاتة السوداء مسموحة في الرجيم ؟


 الشوكولاتة السوداء والرجيم - الشوكولاتة السوداء والسمنة - الشوكولاتة السوداء والوزن - الشوكولاته السوداء والسكري - الشوكولاته الداكنة والرجيم - هل الشوكولاته الداكنة تسمن .


كثير منا لا تخلو حقيبته أو درج المكتب الخاص به من قطعة من الشوكولاته فهي عشق وأدمان معظم الناس حتى أثناء الرجيم والدايت .
احذرى أطعمة ومشروبات تزيد الوزن ‫كيلو‬ يوميا
الخيار ينقص الوزن كيلو جرامًا يوميًّا
وفى الحديث عن الشوكولاته أثناء الرجيم يؤكد أخصائي التغذية د. محمد عبد المنعم حجر علي أن الشوكولاته السوداء أو الداكنة وهى التى تحتوى على 70 % كاكاو على الأقل لا تسبب السمنة ، لكن فقط الأكثار والمبالغة في تناولها يهدد الرشاقة ويسبب السمنة كما نصح بتناول قطعتين من الشيكولاته خلال أسبوع الدايت مع الحرص علي الرياضة أو المشي.
جدول السعرات الحرارية لمختلف الأطعمة
 ومن جانبه أشار الي أن الشيكولاته غنية بمضادات الأكسدة المفيدة لصحة القلب بالأضافة لكونها تخفف من التوتر .

 الشوكولاتة السوداء والرجيم - الشوكولاتة السوداء والسمنة - الشوكولاتة السوداء والوزن - الشوكولاته السوداء والسكري - الشوكولاته الداكنة والرجيم - هل الشوكولاته الداكنة تسمن .

كما حذر علي أن تجاوز السعرات الحرارية في الوجبات والأقلال من شرب الماء قد يضيع الفوائد الصحية للشيكولاته ويضر بصحتك كما نصح مرضي السكرى وحصوات الكلي والنقرص بالأبتعاد عن تناول الشوكولاته نهائيا.


بقلم : 
د. محمد عبد المنعم حجر

كلمات مفتاحية : 
الشوكولاتة السوداء والرجيم - الشوكولاتة السوداء والسمنة - الشوكولاتة السوداء والوزن - الشوكولاته السوداء والسكري - الشوكولاته الداكنة والرجيم - هل الشوكولاته الداكنة تسمن .



siege auto
شاركى على جوجل بلس

About aml

أنا أمل مؤسسة مجلة جمال حواء ، أعشق التدوين والطهي والقراءة ومتابعة كل جديد فى عالم الموضة والجمال ، وأتمنى أن تنال المجلة على اعجابكم .
    facbook Comment
    Blogger Comment

0 التعليقات :

إرسال تعليق

Related Posts Plugin for WordPress, Blogger...

......................................