8 خطوات لتحافظي علي نضارة وأمتلاء الوجه أثناء الرجيم

4 نصائح تساعدك على التوقف عن تناول الطعام ليلآ

 يشكو أغلب متبعي برامج الحمية الغذائية والرجيم من فقدان جمال الوجه ونحافته بصورة ملحوظة فمع الهبوط في وزن الجسم يصبح الوجه نحيف وتصبح البشرة أقل نضارة وجمال ، وللحفاظ علي صحة وجمال الوجه يشير أخصائي التغذية دكتور/محمد عبد المنعم حجر علي أهمية عدم أهمال صحة وجمال الوجه عند عمل رجيم.

نضارة الوجة اثناء الرجيم - المحافظة على نضارة الوجه اثناء الرجيم - طرق الحفاظ على نضارة الوجه اثناء الرجيم - كيفية المحافظة على امتلاء الوجه اثناء الرجيم

السبب : كما أوضح أن أهم أسباب فقدان وزن وشكل الوجه هو أن الوجه يحتوي علي دهون بكمية قليلة مقارنة بباقي الجسم كالبطن والأرادف التي تحتوي علي نسبة عالية من الدهون ولذلك مع الرجيم يفقد الوجه دهونه بصورة أسرع من باقي الجسم وخصوصا في أول أسبوع من الرجيم .


وللتغلب علي تلك المشكلة ينصح أخصائي التغذية بضرورة :
1- عمل رجيم صحي متوازن .
2- عدم اهمال وجبة الأفطار بحيث تكون في الثامنة صباحا .
7 نصائح لتثبيت الوزن بسهولة بعد الريجيم 
15 عادة صحية يومية بسيطة تعطيكى نتائج كبيرة وتنقصك الوزن
3- الحرص علي شرب الماء والعصائر .
4- ادراج الألياف الغنية بالماء فى نظامك الغذائى (كالخس) بكميات كبيرة في بداية اليوم ومع نهايته .
5- ضرورة عدم التسرع في فقدان الوزن حتي لا ينحف الوجه قبل باقي الجسم .
6- عمل تدليك يومي لبشرة الوجه لتنشيط الدورة الدموية وممارسة الرياضة .
اقرئى : حاربى التجاعيد بـ 6 تمارين يوجا ومساج تدليك للوجه
7- ضرورة تناول الأغذية المحتوية علي فيتامين c كالبرتقال والكيوي يوميآ.
8- أستخدام كريمات البشرة الغنية بالكولاجين لمنع الترهلات والحفاظ علي بشرة مشدودة.


بقلم : دكتور/محمد عبد المنعم حجر
siege auto
شاركى على جوجل بلس

About aml

أنا أمل مؤسسة مجلة جمال حواء ، أعشق التدوين والطهي والقراءة ومتابعة كل جديد فى عالم الموضة والجمال ، وأتمنى أن تنال المجلة على اعجابكم .
    facbook Comment
    Blogger Comment

0 التعليقات :

إرسال تعليق

Related Posts Plugin for WordPress, Blogger...

......................................