بالصور: 12 طريقة عملية وجديدة لتشجيعك أثناء الريجيم

طرق التشجيع على الرجيم - طرق للتشجيع على الدايت - كيف ألتزم بالريجيم - كيف أتشجع على الرجيم

أحضرت لك اليوم مجلة جمال حواء 12 طريقة عملية لتساعدك وتشجعك أن تكملى الطريق الى الرشاقة ، وتتبعى الريجيم بالتزام دون أن يغلبك الملل أو الروتين ، تابعى:
اقرئى أيضآ:
أفضل 5 مشروبات من ماء الديتوكس لخسارة الوزن 
15 عادة صحية يومية بسيطة تعطيكى نتائج كبيرة وتنقصك الوزن
نصائح للسيطرة على الشهية المفتوحة
 

ألزقي ورق في أكثر الأماكن اللي بتقعدي فيها مكتوب عليها عبارات تشجيعية تشجعك أنك متبطليش .
ألزقيها على التلاجة ..مراية الحمام .. الدولاب.. الكمبيوتر.. مكتبك ...

طرق التشجيع على الرجيم - طرق للتشجيع على الدايت - كيف ألتزم بالريجيم - كيف أتشجع على الرجيم
انزلي يوم اشتري جزر وخيار وزبادي لايت وتفاح وموز واي فاكهة وخضار بتحبيه مناسب للريجيم وقطعيهم قطع وحطيهم جوه علب صغيرة او اكياس وحطيهم في الثلاجة كل ما تحسي انك جعانة ..افتحي كيس منهم

طرق التشجيع على الرجيم - طرق للتشجيع على الدايت - كيف ألتزم بالريجيم - كيف أتشجع على الرجيم
اعملي زجاجة او زجاجتين مخصوص للماء يكون شكلهم حلو وعلمي عليهم بالوقت علشان دائما تفتكري أنك تشربي

طرق التشجيع على الرجيم - طرق للتشجيع على الدايت - كيف ألتزم بالريجيم - كيف أتشجع على الرجيم
لو مش بتحبي الماء زيي كده ممكن تحطي عليه ليمون او نعناع او قطع فراولة او توت وطبعا بدون سكر .. كدا هتبقى عملتى ماء الديتوكس بفوايده الكتير ..

طرق التشجيع على الرجيم - طرق للتشجيع على الدايت - كيف ألتزم بالريجيم - كيف أتشجع على الرجيم
لما تيجي تلعبي رياضة سواء في البيت او في الجيم حاولي تخلي عندك طقم للرياضة ويكون شكله حلو وبيخلي شكلك حلو ..ده حيفتح نفسك للعب وتبقي مبسوطة أكثر وقت ممارسة الرياضة او الرقص

طرق التشجيع على الرجيم - طرق للتشجيع على الدايت - كيف ألتزم بالريجيم - كيف أتشجع على الرجيم
أعملي على الموبايل بتاعك او اللابتوب قائمة أو بلاي ليست كاملة مخصوص كلها موسيقي او اغاني رياضية سريعة علشان متقعديش كل مرة تفكري حتشغلي ايه

طرق التشجيع على الرجيم - طرق للتشجيع على الدايت - كيف ألتزم بالريجيم - كيف أتشجع على الرجيم
علقي في اوضتك بلوزة عندك او فستان او بنطلون كنتي زمان بتقدري تلبسيه وبقيتي مش بتعرفي لما وزنك زاد واعملي تحدي انك تقدري تلبسيه وكل ما حتشوفيه حيشجعك أكثر انك تكملي

طرق التشجيع على الرجيم - طرق للتشجيع على الدايت - كيف ألتزم بالريجيم - كيف أتشجع على الرجيم
خللي الدامبلز جنب كنبة التلفزيون (وزن كيلو) ..وانت بتتفرجي علي المسلسل او البرنامج حركي ايدك بيهم ..حركة بسيطة لكن لو لوقت طويل ممكن تحرق دهون الذراعين

طرق التشجيع على الرجيم - طرق للتشجيع على الدايت - كيف ألتزم بالريجيم - كيف أتشجع على الرجيم
كافئي نفسك .. هاتي برطمان او صندوق وحطي فيه كل يوم جنيه واحد عن كل يوم ما لخبطيش فيه .. 
او ادخلي تحدي مع زوجك ان كل ما تخسي كيلو يديلك مثلا عشرة جنيه 
وكل اسبوعين خدي الفلوس هاتي بيهم حاجة لنفسك ولو بسيطة كمكافأة 

طرق التشجيع على الرجيم - طرق للتشجيع على الدايت - كيف ألتزم بالريجيم - كيف أتشجع على الرجيم
لو مثلا عاوزة تخسي عشرين كيلو هاتي برطمان وحطي فيه عشرين بلية او عشرين زرار او حتى عشرين جنيه عملات ..
وبرطمان تاني فاضي
وكل ما تخسي كيلو خدي من البرطمان المليان حطي في الفاضي ..
كل ما حتحسي ان المليان بيفضى ده حيشجعك تكملي

طرق التشجيع على الرجيم - طرق للتشجيع على الدايت - كيف ألتزم بالريجيم - كيف أتشجع على الرجيم
غيري نظام يومك..
كل حد فينا بيكون في وقت خلال اليوم بيحس فيه بالزهق وهو ده الوقت اللي غالبا بنعوك فيه ونلخبط.. زي مثلا الوقت بتاع الساعة 10 بالليل لحد وقت النوم..
حاولي تعملي اي حاجة جديدة في الوقت ده تشغلك انك تاكلي..
قرري مثلا انك الوقت ده تنزلي مع زوجك او انك ترقصي او انك تلعبي مع الاولاد او انك تتابعي برنامج معين بيجي في الوقت ده المهم انك تعملي فيه اي حاجة غير انك تاكلي ..

طرق التشجيع على الرجيم - طرق للتشجيع على الدايت - كيف ألتزم بالريجيم - كيف أتشجع على الرجيم

هاتي كشكول او نوتة شكلها يكون عاجبك وهاتي اقلام ملونة وخليها على مكتبك او في شنطتك واكتبي كل يوم في صفحة اكلتي ايه واحساسك ايه النهارده ووزنك قد ايه ولوني الورق واكتبي جمل تحفيزية تحفزك 
يوم بعد يوم الكشكول ده حيحفزك اكثر واكثر انك متوقفيش

 طرق التشجيع على الرجيم - طرق للتشجيع على الدايت - كيف ألتزم بالريجيم - كيف أتشجع على الرجيم

siege auto
شاركى على جوجل بلس

About aml

أنا أمل مؤسسة مجلة جمال حواء ، أعشق التدوين والطهي والقراءة ومتابعة كل جديد فى عالم الموضة والجمال ، وأتمنى أن تنال المجلة على اعجابكم .
    facbook Comment
    Blogger Comment

0 التعليقات :

إرسال تعليق

Related Posts Plugin for WordPress, Blogger...

......................................