ريجيم الزبادى: الريجيم السهل الصحى السريع

من منا لاتحب الزبادى ,الزبادى من أحسن الأغذية من حيث فائدته للجسم. فالزبادى يعتبر مصدرا 



رائعا للفيتامينات والمعادن والبروتينات ولذلك فهو من أهم الأغذيه لمتبعي الريجيم والأنظمه الغذائيه

لإنقاص الوزن. 
كما أنه ريجيم سهل وسريع ومشبع نسبيآ فى نفس الوقت , ريجيم الزبادى لمحبات الزبادى 



والرشاقة من مجلة جمال حواء:
مواعيد تناول الزبادى
ريجيم الزبادى: الريجيم السهل  الصحى السريع مجلة جمال حواءوعن أفضل الأوقات

لتناول الزبادى يؤكد
 

د.الناجي
إلى أنه من

الأفضل تناوله بعد

الوجبة مباشرة و 


خاصة فى العشاء،

لأن الانزيمات

المتوفرة فى الزبادي

قادرة 
على الهضم

بصورة جديدة بدون

أن تعرض الأمعاء

 لمشاكل الهضم ،



مضيفاً : من المهم الحرص على 
أخذ كوب من الزبادي قبل النوم، لأن هذه الفترة تتكاثر فيها البكتريا

و الفضلات عن طريق التنفس اللا 
هوائي الذي يحدث فى الأمعاء أثناء النوم .
وجبة إفطار رجيم الزبادى:
كوب شاي أو نسكافيه بلبن خالي الدسم + علبة زبادي بملعقة عسل نحل + 2 خيار أو أكثر
وجبة الغداء رجيم الزبادى :




اليوم الأول : وجبة مفتوحة.
اليوم الثاني : 1/4 دجاجة مشوية أو مسلوقة مع خضروات + رغيف سن + سلطة خضراء أو زبادي
اليوم الثالث : قطعة لحمة مسلوقة + 6 ملاعق فتة بالزبادي + سلطة.
اليوم الرابع : 6 قطع شيش طاووق بالزبادي + سلطة خضراء كبير.
اليوم الخامس : سمكة رنجة متوسطة + رغيف سن + سلطة خضراء، وبعدها علبة زبادي للوقاية 



من الحموضة.
اليوم السادس : 2 بيضة أومليت بعيش الغراب ممكن تقطيع الخضروات + سلطة + رغيف سن.
اليوم السابع : 1/4 كيلو كفتة مشوية " كندوز أو بتلو " + 5 ملاعق سلطة زبادي بالخيار + رغيف سن.
وجبة عشاء رجيم الزبادى:
علبة زبادي + 3 ثمرات فاكهة
مجلة جمال حواء
كلمات مفتاحية: 
ريجيم سريع  ريجيم الزبادى  ريجيم صحى  ريجيم سهل  تخسيس  الوزن
siege auto
شاركى على جوجل بلس

About aml

أنا أمل مؤسسة مجلة جمال حواء ، أعشق التدوين والطهي والقراءة ومتابعة كل جديد فى عالم الموضة والجمال ، وأتمنى أن تنال المجلة على اعجابكم .
    facbook Comment
    Blogger Comment

0 التعليقات :

إرسال تعليق

Related Posts Plugin for WordPress, Blogger...

......................................